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[單車]騎車配件 隨個人預算而定

衣褲貼身好排汗 色彩豔麗為安全
在路上看到騎自行車騎士都穿得「很緊」、「很花」,有必要這樣穿嗎?如果是比較胖的人,是不是也要那樣穿?車褲比較貼身,萬一「激凸」怎麼辦?
騎車容易出汗,所以自行車衣均為排汗材質,排汗效果要好,就一定要貼身,此外,貼身的設計也為減少風阻。車衣的顏色、花紋多樣,是為了安全,讓人家老遠就能看到,避免車禍意外。
車褲也是吸汗、透氣性高、預防溼疹,褲底加裝了厚墊,長時間騎乘可以減少摩擦和不適。有關「激凸」問題,運動時不會有人特別去注意那個部位。
轉載聯合新聞網
 
腿長乘0.65 量身訂車定律
老闆,我身高173,想買一台自行車。如果車行老闆真的根據你的身高來做建議,這位老闆恐怕就不夠專業,實際上,是要根據腿長計算出適合的車架尺寸,再來就是根據你想要騎乘的路面來選購車種。
腿長的計算方法,是要從胯下(會陰處)量到腳掌,量出來的數據乘以0.65,就等於車架立管的長度。選好車架尺寸後,大多數人喜歡將椅墊調低,希望坐在車上時,讓腳可以踩到地面。這又是另一個錯誤,事實上,椅墊應該要比龍頭高五公分,這樣人體重量才會平均分布在「握把」、「椅墊」及「腳踏板」上。
其次才參考你的身高。車架呈倒三角形,橫的那根稱為「上管」、連接龍頭的稱為「前管」、連接椅墊的是「立管」。身高與「上管」有關,最適合的上管長度,是騎上去以後,眼睛看不到前輪的「花鼓」,也就是前輪的軸心;如果看得到,表示上管太長或太短,這會影響騎乘姿勢。
選購自行車的另外一個大原則是:根據你所要騎的路面來選擇車種。假日到郊外看看,百分之八十以上的自行車騎士都騎錯車!大多數人會將「休閒活動」,與「登山車」聯想在一起,其實,在柏油路上需要的是「公路車」。
登山車,有避震器、寬胎、有顆粒,適合在林道、泥地中騎乘,如果騎到柏油路上,避震器會吸收踩踏力,寬胎與顆粒會增加磨擦系數,兩者都會更加消耗體力。
騎休閒自行車,最重要的兩件事,就是選擇正確的車架與車種。如果你想從事自行車運動,考慮的就不只「車架」與「車種」了。
首先,運動講究的是速度與距離。自行車要輕,才能騎得快,現在最輕的是高鋼性碳纖車架,最貴的也是碳纖。還有零件得講究精準度、耐久度、高傳動感與潤滑性,這樣的車騎起來省力、跑得快、也騎得遠,一輛好的運動級自行車,行情通常從2、3萬元起跳,到一輛幾十萬元、上百萬都有。
也是轉載聯合新聞網
 
 
奇暐自行車專賣店老闆謝一丁迷上自行車 減重40公斤
奇暐自行車專賣店老闆謝一丁,是自行車界知名的傳奇人物,以前他在新店建國路上開外銷成衣店,因為三年前迷上自行車運動,不但糖尿病獲得改善,膽固醇、三酸甘油脂都大幅降低,還順利減重40公斤,看起來年輕了十歲。
謝一丁為人爽快開朗且健談,自從騎自行車狂瘦40公斤、又醫好糖尿病之後,極力宣揚騎自行車的好處,成衣店也不開了,乾脆搬到捷運萬隆店附近,專心做起腳踏車生意。
他最開心的事,是和客戶分享關於健康、瘦身、運動和自行車的點點滴滴。謝一丁說,一輛好的運動級自行車,從車架尺寸到零組件,完全可以按個人需求量身訂作。
其實,謝老闆本身就是最好的廣告,他原本130幾公斤,有高血壓與糖尿病,騎自行車後減到90多公斤,一身病也不藥而癒,他還會拿出醫生證明給顧客看。
如何騎自行車有效運動?謝一丁的建議是每周至少騎三次,每次至少騎一小時,前段15分鐘慢慢騎熱身;中段30分鐘快騎,讓心跳維持在每分鐘100~130之間,這樣才是有氧運動,心跳超過130,就變成無氧運動,純粹消耗肌力,沒有燃燒到脂肪,而且一下就累了;後段15分鐘逐漸放慢,做舒緩運動。
再轉載聯合新聞網
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