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【路跑】2008ING台北馬拉松12.12


之前有誇下海口,今年路跑十公里要跑進一小時之內,這樣換算,我時速平均要十公里以上
不過說歸說,練習的還是不夠,偶而假日會在家附近跑個五公里,談不上什麼練習,
但維持基本的體能應該是足夠的。

前年我跑九公里時,差不多在一小時左右,今年我想應該不會退步吧?
跑到折返點時用掉了三十分鐘,心想如果要跑進一小時之內,後半段我要跑更快才行
看了手錶的時速,我一直維持在9~10公里,時速沒問題,接下來就要看心臟行不行
我想可能是這一兩年有常在跑,呼吸很順,還不至於喘,汗也沒有流很多,肌肉會酸
但可以忍受,就這樣一路上沒停過直到終點....(我自己測的結果是58分鐘左右)

另一個測試成功的事情,以前跑超過九公里時,乳頭都會被衣服磿破皮,
以前試過用「胸貼」,但是會掉,這次我在乳頭抹上一些凡士林,然後拿透氣膠帶
打個「x」,跑完九公里之後竟然沒有因為汗水而掉下來,反而黏得更緊。
這是一件重要的收穫呀!


非常有毅力的碧君,九公里己經難不倒她了(明年就從半馬起跳啦!!)



才剛出發,跟碰拍了一張照片,其它人就不見了,然後不到十分鐘,碰去小解,
也離隊,就這樣我一個人默默地跑.....




會長跑的小朋友真多,而且還拿著大旗跑......



「全台灣路跑 最高齡 九十三歲....」活到老,跑到老



本來說要來吃這家N.Y.BAGELS,無奈要等很久,而我早上還有事,就先行離開
下次,記得!就是吃這家

這次除了路跑社的碰、嘉三及碧君之外,還有JIM夫妻三人、悠閒騎小摺來吃早餐的小超
以及被A了一百元報名費的韋勲...

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